6月3日上午，在三明一中的升旗仪式上，高一2班黄传杰同学发表了题为“爱护眼睛，共筑‘睛’彩”的国旗下讲话。

黄传杰同学认为：眼睛不仅让我们看见这个多彩的世界，更是我们获取知识、感知美好、交流情感的重要媒介。然而，在这个信息爆炸的时代，长时间盯着电子屏幕、不正确的阅读姿势等不良习惯，正悄悄侵蚀着我们的视力健康。

在此背景下，爱护眼睛，不仅是对个人健康的负责，也是社会文明进步的体现。为此，他提出了几点建议：

一、科学用眼：保持合适的阅读和书写距离，避免在移动的车辆上或昏暗环境中阅读。

二、增加户外活动：科学研究表明，每天适当的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，帮助眼睛健康发育。

三、合理饮食：均衡摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，能有效维护眼睛健康。

四、定期检查视力：即使没有感到明显的不适，也应每年进行一次专业的眼科检查，早期发现问题，早期干预治疗。

五、树立正确观念：认识到视力保护的重要性，不轻视任何视力下降的迹象。

最后，黄传杰同学向大家发起号召：让我们从现在做起，从自己做起，用实际行动呵护这扇窗，让视野更加开阔，让生活更加“睛”彩。

图文：陈慧如

编辑：陈慧如

初审：邓晓青

复审：严业安